プチ断食ダイエット法

出産した後は体重がなかなか戻らないどころか、すぐに太るようになってしまった。
これは年齢的にも基礎代謝が落ちているためというのが大きいからだろうと思う。
そして、中年期にきっちり三食は食べすぎだと提唱している医師がテレビや書籍などメディアを通して言っているのを耳にし、騙されたと思ってプチ断食を決行した。
朝は水のみで過ごすというものだ。

そして糖質を抑えるために、ご飯はお昼にお茶碗半分くらいの量を食べるのみにした。
それに加えてグリーンスムージーを飲むようにした。
その成果があって体重はみるみる落ちていった。しかも半年以上すぎた今でもリバウンドなしでいる。
朝食を抜くというのは意外になれると平気だし、時間と手間とコストが節約できて私にはうれしい効果があった。